沈佳妮從最初去少年宮學(xué)習(xí)跳舞，無意中被上海市藝術(shù)體操隊挑中開始練體操，到后來考進(jìn)中央戲劇學(xué)院表演系，又因為出演了海巖的《平淡生活》一劇而一炮走紅，成為了一名小有名氣的演員。這一切在常人看來順理成章的事，只有佳妮自己知道這其中都充滿了偶然。以前一直對自己的人生感到迷茫的佳妮沒有想到命運(yùn)會對自己如此的眷顧。也許正是命運(yùn)的安排讓現(xiàn)在的佳妮真正看清了自己要走的路，并且很清楚地知道自己該如何走下去。
集訓(xùn)8年，當(dāng)堅持成了習(xí)慣
像所有同齡的女孩子一樣，8歲的沈佳妮在少年宮業(yè)余學(xué)習(xí)跳舞。上世紀(jì)90年代初的上海，父母把小女兒送去學(xué)跳舞是很時髦的事情，家里條件不錯的孩子都會去學(xué)一兩門藝術(shù)課程來提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。當(dāng)時佳妮以為自己會一直這樣跳下去直到長大，而一次偶然的機(jī)會卻讓佳妮進(jìn)入了市里的藝術(shù)體操隊，這是當(dāng)時自己所沒有料想到的�！澳菚r上海藝術(shù)體操隊的老師來少年宮舞蹈班挑苗子，覺得我身體各方面挺好，便把我挑進(jìn)去了。當(dāng)時一點也不知道藝術(shù)體操是什么，就這樣稀里糊涂地進(jìn)去了�！�
現(xiàn)在回想起來，佳妮說那的確是一個人生的十字路口，讓自己的藝術(shù)體操生涯整整持續(xù)了八年。而當(dāng)時幾乎沒有猶豫便選擇走了這條路，佳妮說是因為那會兒藝術(shù)體操隊的老師來篩選的時候，幾千個小女孩里最后只留下四個，能選進(jìn)是非常不容易的事。而且那時的觀念認(rèn)為能進(jìn)入市里的運(yùn)動隊是特別光榮特別驕傲的事情，所以父母也非常贊成。
之后，佳妮便開始了天天早上6時起床，晚上9時睡覺，每天至少8個小時訓(xùn)練的規(guī)律生活�；貞浧鹉菚r天天從不間斷的訓(xùn)練生活，佳妮說和軍營沒有兩樣，現(xiàn)在回憶起來仍然覺得很苦，哭更是很家常便飯的事情�！澳菚r我們一起練習(xí)集體項目，幾個女孩之間關(guān)系也很親密，經(jīng)常在一起哭，一起笑。有時也抱怨實在太苦了，真的練不下去了，我們就商量著一起逃回家。所以也有了一起偷懶、一起被罰的經(jīng)歷�！彪m然因為苦而想過放棄，但佳妮自己心里知道這只能是想想而已，至多也是嘴上說說�！安荒苷f走就走。因為如果你一個人走，這個集體就解散了�！�
所以“堅持下去”那時成了佳妮成長過程中對自己說的最多的一句話，慢慢就變成了一種習(xí)慣，既然自己選擇了這條路，就必須勇敢地走下去。
遇海巖，“平淡生活”起波瀾
2003年6月，佳妮在中戲讀一年級下半學(xué)期，一個很偶然的機(jī)會，她拍了自己的第一部戲——《平淡生活》。海巖劇一直都以“捧新人”著稱，徐靜蕾、孫儷、于娜等都是通過海巖的作品一舉成名的，這部《平淡生活》也讓佳妮成為了海巖力捧的新人，在演藝圈的名氣自然也迅速上升。而對于佳妮自己的意義，不是這部戲給自己帶來的名氣，而是讓佳妮更確定了生活的方向。
談起和《平淡生活》的緣分，佳妮至今還覺得是命運(yùn)的眷顧，“一個同學(xué)把我介紹給海巖老師，他一眼就覺得我和優(yōu)優(yōu)的形象很符合，但那時丁黑導(dǎo)演并不這么覺得，所以沒把我考慮進(jìn)去。后來海巖老師看到劇組資料里唯獨沒有我就急了，一定說服丁導(dǎo)選我。”佳妮事后覺得在這點上海巖挺執(zhí)著的，“他看中的人就不會改變。事后我也問過海巖為什么看重我，他只是說我的氣質(zhì)和身材比較好�！奔涯葑约簜�人認(rèn)為其實有些東西就是一種感覺，對了就是對了，也說不上特別的原因。
在拍這部戲以前，佳妮一直不確定自己以后是否會一直走當(dāng)演員這條路。剛開始讀表演系時，佳妮只覺得好玩，只是一廂情愿地認(rèn)為演員可以嘗試不同人的生活，又可以去很多地方，不怕老了以后沒有回憶。而拍了《平淡生活》后，感覺就變了，真正覺得當(dāng)演員是很過癮的事情，特別是如果遇到自己很喜歡的角色，就會很有欲望去演。這時，佳妮突然發(fā)現(xiàn)自己眼前的道路豁然開朗了，“我會一直做演員，我很喜歡這個職業(yè)，而且我對這點很確定。近十年、二十年都不會變了�！币苍S正是因為《平淡生活》，演戲?qū)τ诩涯萦辛艘环N特別的吸引力，“我覺得演戲很過癮，是一個能抒發(fā)情感、宣泄情感的渠道�！�
在說起對自己的伯樂——海巖老師的印象，佳妮也是連連稱贊：“和我之前想象的有點不一樣，他外表給人的感覺很儒雅，骨子里卻是個很神秘的人，像一本書，永遠(yuǎn)都讀不透似的。他是個有大智慧的人，很睿智�！倍鴮τ谶@部戲的導(dǎo)演丁黑的印象，佳妮說丁導(dǎo)對自己的幫助很多，“因為我是新人，很多東西都不太懂，于是他就手把手地教。”
16歲，退役之初的迷惘
那時周末能回家一天成了佳妮最開心的事情，因為能坐在沙發(fā)上看一天的電視或者和爸媽一起出去逛街，還有媽媽燒的可口的飯菜讓自己垂涎欲滴。而這一天的開心也常常會以歸隊后的被罰作為交換條件。因為練體操時必須十分注意體重，所以要克制飲食，而佳妮經(jīng)常是周末回個家，當(dāng)媽媽把好吃的端上來時就控制不住自己了，多吃了點，然后每星期一稱體重經(jīng)常是超重，被罰就成了經(jīng)常的事情。
當(dāng)運(yùn)動員幾乎沒有什么自己的時間，睜開眼睛就訓(xùn)練，回到寢室就睡覺，而且天天如此。難得一個星期天能回次家，佳妮也決不允許自己睡懶覺，因為她說如果起來晚了，本來一眨眼的一天時間就變得更短了，所以星期天佳妮都很早起來，她說哪怕就是干坐在那我也得坐著。晚上八點半就要回去了。一天能和爸媽說上幾句話，看一會電視的時間很快就過去了�；貞浧疬@些，佳妮至今還覺得很委屈。
而說到那時的夢想，佳妮說就是一心想取得成績。一共練了八年，最后一年拿到全國運(yùn)動會第三名。然后因為其他很多隊員有傷，佳妮在的這個隊便解散了，佳妮也正式退役了�！艾F(xiàn)在想想那八年不短不長，但眼里的世界只有藝術(shù)體操，根本沒有其他任何東西。”佳妮覺得八年的藝術(shù)體操生涯給自己最大的收獲是能吃苦，“吃苦耐勞對于任何生活階段都很重要。而且我自我管理、自我約束的能力特別好也是練體操培養(yǎng)的。當(dāng)然對形體上的塑造是一定的，但這都是潛移默化的。現(xiàn)在很多人看到我都說我的身材好。我就會很自豪地告訴他們因為我練過藝術(shù)體操�！�
繩圈VS演藝圈
工作
佳妮覺得做運(yùn)動員和做演員同樣是很辛苦的，但又是不同的。做運(yùn)動員時是體力上的辛苦，是對自己體力極限的挑戰(zhàn)。雖然那時的感覺是“迫不得已”而練，但精神上卻很無憂無慮。而現(xiàn)在的辛苦倒還好，只是有時熬夜，但最大的不幸是不能再無憂無慮了，會有很多事情會去考慮。但佳妮說要享受生活帶給自己的每個過程。雖然做演員確實辛苦，但佳妮認(rèn)為只要能站在鏡頭前就是一種回報了。不拍戲的時候，佳妮的生活特別規(guī)律。也是以前做運(yùn)動員時留下的好習(xí)慣。而一拍戲，生活就開始不規(guī)律了。佳妮認(rèn)為這是有得有失的。為了自己想做的事情佳妮說可以舍棄睡眠的時間。
性格
由于有過當(dāng)運(yùn)動員的經(jīng)歷，和大部分其他的演員比起來，佳妮認(rèn)為自己比其他演員更加能自我管理，性格上也會比較簡單一點，“我一直都很自立，這是長期的運(yùn)動生活培養(yǎng)的。而且當(dāng)過運(yùn)動員的人會比較直白，因為我們在很封閉的環(huán)境內(nèi)成長，生活內(nèi)容簡單，遇到的人也不多，做人就會比較直爽，當(dāng)然說話也會更直白�！奔涯萦X得自己就是會把很多東西放在臉上的那種人。
而演藝圈的確變化很快，很多人心理上會接受不了。做運(yùn)動員留給自己很多東西，佳妮覺得很寶貴，例如人會比較簡單、平和。她相信“性格決定命運(yùn)”，說自己一直“以不變應(yīng)萬變”。“我只想留給自己很多空間，不去想太多其他東西。很多人說自己的這種狀態(tài)很好，要保持下去。因為這會直接影響到演戲，心里簡單的人演出來的戲也會比較干凈。丁導(dǎo)那時就覺得我特淳樸，這對一個演員來說是很寶貴的�！�
佳妮覺得自己的心態(tài)一直比較好，也是和有過運(yùn)動員的經(jīng)歷有些關(guān)系。對一些得失的東西看得不是很重�！耙粋�機(jī)會在我面前，我去努力過了，即使失敗也無所謂。這和以前拿成績是一樣的。要學(xué)會說服自己。既然選擇了就要去努力，雖然結(jié)果我不一定能控制，但我知道盡自己最大的努力就可以了。”
飲食
像很多上海小女生一樣，佳妮一直最喜歡吃的東西是甜食，冰激凌、巧克力都是最愛。以前當(dāng)運(yùn)動員時必須要十分克制，因為多長一斤肉都是不允許的�，F(xiàn)在不需要那么嚴(yán)格地控制體重了，但也不會猛吃。因為現(xiàn)在更了解自己的身體，知道自己怎么會發(fā)胖，怎么變瘦就可以了。（東方體育日報）
